[...] od przeciętnego Kowalskiego - ciężko mi zbudować jakiejkolwiek mięso w tym wieku - po tych dwóch latach nie zmieniłem się prawie wcale, mimo diet i treningów dopiętych na 100℅ (serio, nie piszę tego jako kolejny idiota który wcina 3 ogóry na dzień i nazywa to masą). Dodam że nigdy nie brałem SAA choć mam to w planach, ale boję się że wtedy po [...]
[...] z gory prosze o wyrozumialosc. prosze sie nie denerwowac jak popelnie jakis glupi blad:) szukalem w serwisie odpowiedzi na moje pytanie lecz nie znzlazlem odpowiedzi ktora w 100% by mnie satysfakcjonowala. mam w domu lawke regulowana, stojaki, sztange i duzo checi. dotychczas robilem rano i wieczorem po 50 brzuszkow z jednoczesnym podkurczaniem [...]
[...] każdego dnia. Odżywianie: Jem ogólnie zwykłe obiady ziemniaki surówka sos. Nie przepadam za warzywami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: 100% zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Poświęcę na ćwiczenia tyle czasu aby dały jakiś efekt. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] aktualnych nie znam więc napiszę rekordowe -klata: 120 -martwy ciąg: nie chciałem przeciążać pleców za bardzo więc więcej jak 120 nie podnosiłem -przysiad: j/w tyle że 100 kg i więcej nie próbowałem Ps. mam już zakupione metka razak 1 opakowanie, oraz testaplex e250, co dokupić ewentualnie i jak brać, ja myślałem tak co Wy na to?: tydz: [...]
Witam, jestem 18letnim uczniem jednego z poznańskich techników i poszukuję odpowiedniej SW dla siebie. Jestem dość dużym chłopem, 193 cm wzrostu ok. 100 kg wagi. Interesuję się Japonią, uczę się japońskiego, toteż chciałbym uczyć się japońskiej sztuki walki. Tematy rozwoju wewnętrznego, nauka oryginalnych, japońskich nazw ruchów, a także ubiór i [...]
[...] z przerywanej lini (między koszem, a linią rzutów wolnych) Z naskoku: -wsad jedną ręką Piłką siatkową: -wszystko co wyżej -360 stopni Oczywiście nie wszystkie wsady robię ze 100% skutecznością. Np. T-mac wychodzi mi czasami. Jak coś sobie przypomnę/nauczę się to dopiszę :) Filmy mile widzane, od zdjęć jest ten temat: http://www.sfd.pl/temat134975/
[...] Kupiłem je parę lat temu za 329zł, a sprzedać chcę, ponieważ po roku użytkowania odłożyłem je do pudełka, gdyż stały się za małe na mnie. Cena, jaka mnie interesuje to około 100-150zł. Dodatkowo dodam, że buty są bardzo zadbane, przeznaczone do biegania itp, jak i do codziennego chodzenia. Jak widać na zdjęciach poniżej, wyjątkowe wkładki, które [...]
[...] więc należałoby coś uderzyć. Moja historia dopingowa przedstawia się następująco: - pierwsze cykle na prohormonach w 2007 r. - pierwsza bombka saa - 8 tygodni na testoliku 100mg e2d zimą 2009r. - potem czerwiec-październik 2009 szedł prop 100-150mg e2d i npp - wiosna 2010 prolo zamienione potem na omo ok. 250-300/week Ostatni cykl wiosna 2011: [...]
[...] STAN ZDROWIA:myśle ze bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord rowna 100 -martwy ciąg: -przysiad:50-70 Witam. Planuje swoj pierwszy cykl i ogolnie planuje go juz od dluzszego czasu tylko czerpalem wiedze do tej pory Czas wziasc sie za to... [...]
[...] II i jakies bialko . ale kumpel mi powiedzial ze po nitro po zakonczeniu jego brania sa problemy z pompa , waga : 83 wzrost : 177 biceps : 38,5 klatka : 106 wycisk : 100 wiecznie co wyjde na wycisku powiedzmy do 110 to spadam znow na 100kg mimo ze mase mam dalej ta sama ;/ w sumie diete mam swoja .. na sniadanie powiedzmy ryba w oleju do [...]
[...] - przysiady 4 trening - odejmujemy 10% = 90kg - przysiady 5 trening - odejmujemy 5% = 95kg - przysiady 6 trening(ostatni w pierwszym mikro-cyklu) ćwiczymy maksem czyli 100% ciężaru Tak postępujemy z każdym ćwiczeniem w każdym mikro-cyklu co sadzicie o seriach i treningu? Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-09-10 17:22:04 Zmieniony przez - [...]
[...] zajęcia sportowe takie jak : taniec ,pływanie, trochę biegów oraz 1,5 h lekkiej pracy fizycznej 5dni w tygodniu :) Dieta wraz z wyliczeniami : 1 POSIŁEK : płatki owsiane 100g + 3 jajka + 25g rodzynek weg:69,30+4+ 17,8=91,1 białk:12+20,1+1g=32 g tł:7,2+16=23,2 2 POSIŁEK: 100 g chleba zytniego + masło + szynka z indyka ze 30 g + warzywo= [...]
[...] treningach zamiast expanda?czy jakos inaczej np.przed treningiem albo na czczo?z gory dzieki za rady panowie,zrobie jeszcze zdjecia przed wyjazdem i dam na forum a potem kolejne po moim treningu hst 2 razy dziennie dla porownania.pozdrawiam i dzieki za rady jak zwykle.p.s.qazar,jak na razie dieta ZONE sprawdza sie w 100%.dzieki za jej wytyczne
[...] trening split 3x w tygodniu: Plecy + biceps + tył barków Klatka + triceps + przód/bok barków Nogi + brzuch Całego jeszcze nie ułożyłem. Wyniki siłowe: WL 60 kg, MC 100 kg, przysiad 110 kg. Obecnie jestem na FBW A/B, ale zależy mi na wzmocnieniu klatki co z resztą widać - mam nieproporcjonalnie duże uda do reszty. Do tego rower, [...]
